Waldbaden ist mehr als ein Waldspaziergang
Der Einfluss des Waldes auf unser Hormonsystem, Wohlbefinden und unsere Immunabwehr ist größer als wir uns das denken. Studien zeigen, dass ein Aufenthalt im Wald unser Immunsystem stärkt, unser Wohlbefinden deutlich erhöht, Stress abbaut und unsere Fröhlichkeit und Ungezwungenheit wachsen lässt. Shinrin-yoku bedeutet übersetzt „im Wald baden“ und die heilende Wirkung und Energie des Waldes und der Natur auf sich wirken zu lassen und aufzunehmen. Einzige Voraussetzung dafür ist, sich darauf einzulassen und den Wald und die Natur entschleunigt langsam und bewusst wahrzunehmen. Und das geschieht dann, wenn wir uns für eine Wegstrecke von 2-4 km ca. 3-4 Stunden Zeit lassen. Leichte Atem- und Körperübungen verstärken die Wirksamkeit. Es ist bekannt, dass der Wald ein kommunizierendes System ist, was bedeutet, dass die Pflanzen und Tiere miteinander in Verbindung stehen. Die Pflanzen geben sogenannte Terpene ab, man könnte sie auch Kommunikationsmoleküle nennen, die der Kommunikation dienen und unbewußt auch auf unser System wirken. Aber es kommt noch besser, denn die Pflanzen kommunizieren nicht einfach mit uns, sondern mit unserem Immunsystem und unserem Unbewussten, ohne dass wir die Pflanzen berühren müssen. Studien wiesen nach, dass die Anzahl der Killerzellen im Wald steigt. Nicht nur das, sondern diese Zellen werden auch noch viel aktiver. Und das bleiben diese auch noch einige Tage nach unserem Waldaufenthalt. Der reine Gesundbrunnen. Und kostenlos dazu. Dabei ist der Ausflug mit mir nicht kostenlos, aber so günstig, dass es sich doch fast jeder leisten kann, um dann zu wissen, wie ich auf diesen Gesundbrunnen zurückgreifen kann, ohne im Dialog mit Gesprächspartnern zu sein, oder im Kopf die Probleme zu wälzen. Mein Motto ist „raus aus dem Kopf“. – Sabine Mauersberger
Samstag, 16. September 2017
Beitrag: 30 Euro
Von 14:00 bis 17:00 Uhr
Mit Yoga-Lehrerin und Biologin Sabine Mauersberger